Pilates för hållning

Stärk din rygg och bål med vår unika övningsserie

Se övningar
Pilates silhuett mot svensk natur

Övningsserier

Utforska våra specialdesignade övningsserier för bättre hållning

Ryggstärkare övning

Ryggstärkare

Fokuserar på att stärka de muskelgrupper som stödjer ryggraden

Starta
Bålstabilitet övning

Bålstabilitet

Övningar som bygger en stark och stabil core för bättre hållning

Starta
Rörlighet och stretch övning

Rörlighet och stretch

Öka din flexibilitet och förbättra ledernas rörelseomfång

Starta
Andning och balans övning

Andning och balans

Teknik för korrekt andning och övningar för att förbättra balans

Starta

Fördelar med vår Pilates

Upptäck hur vår specialdesignade Pilatesmetod kan förbättra din kroppshållning och livskvalitet

Bättre hållning

Stärker ryggradens stödmuskulatur för en naturligt rak hållning

Minskad ryggsmärta

Mildrar obehag genom att stärka bålmuskulaturen och förbättra flexibiliteten

Stärkt bålmuskulatur

Utvecklar en kraftfull core som stödjer ryggraden i alla dagliga aktiviteter

Stressreduktion

Integrerar avslappnings- och andningstekniker för mentalt välbefinnande

Infografik: Ryggrad före och efter pilates

Instruktören

Träffa Anna Lindström

15

Års erfarenhet

Certifierad Pilates Coach (Sverige)

Fokus på hållning och kroppskontroll

Se träningsfilosofi
Anna Lindström, Pilatesinstruktör

Kundberättelser

Hör vad våra kunder säger om sina upplevelser

Jag hade ständig smärta i ländryggen, nu känner jag mig fri! Efter bara två månader med dessa övningar har min hållning förbättrats avsevärt och jag kan äntligen leva utan daglig värk.

Maria

Uppsala

Som kontorsarbetare satt jag framför datorn hela dagen och utvecklade en fruktansvärd hållning. Dessa pilatesövningar har hjälpt mig att återställa min naturliga hållning och stärka min rygg.

Erik

Göteborg

Jag har provat många olika träningsformer, men inget har gett mig samma resultat som dessa specifika pilatesövningar. Min kroppshållning har aldrig varit bättre och jag känner mig starkare och mer balanserad.

Lina

Malmö

Börja nu

Välj den plan som passar dig bäst

Start

Gratis

  • 3 grundövningar
  • Textbaserade instruktioner
  • Träningsplanering
  • Mobilappåtkomst
Välj
Populär

Plus

249 kr/mån

  • 12 specialiserade övningar
  • Video-instruktioner
  • Personlig träningsplan
  • Veckovisa uppföljningar
  • Mobilappåtkomst
Välj

Premium

399 kr/mån

  • Full tillgång till alla övningar
  • Video-instruktioner
  • Personlig träningsplan
  • Personlig feedback
  • Direktmeddelanden med instruktör
  • Mobilappåtkomst
Välj

Om Solunatria.shop

Solunatria grundades med en passion för rörelse och välmående i linje med svensk livsstil. Vi tror på balans, kroppskännedom och långsiktig hälsa genom naturliga rörelser.

Vårt team består av passionerade och certifierade instruktörer som delar en gemensam vision: att hjälpa människor förbättra sin hållning och kroppsmedvetenhet genom anpassade pilatesövningar.

Balans

Vi strävar efter att skapa harmoni mellan kropp och sinne genom medvetna rörelser

Kroppskännedom

Vi hjälper dig utveckla en djupare förståelse för din kropp och dess behov

Långsiktig hälsa

Våra metoder bygger på hållbara principer för livslångt välbefinnande

Solunatria-teamet

Kontakt och prenumeration

Hör av dig eller prenumerera på vårt nyhetsbrev

Besök oss

Vår studio i Stockholm